Ernährung an heißen Tagen

Der Kreislauf leidet unter hohen Außentemperaturen besonders. Daher ist eine ausreichende Trinkmenge (am besten Wasser oder dünne Saftschorle) besonders wichtig. Lecker und vorteilhaft sind z.B. auch aromatisiertes Wasser mit Zitronen- und Orangenscheiben (Zitrusfrüchte haben einen kühlenden Effekt), oder Minzwasser. Hierzu einfach Scheiben dieser Früchte oder Minze im Wasser ziehen lassen.
Wer zum Mittagessen auf einen Salatteller setzt, wird an heißen Tagen nicht schlapp machen.
Obst (auch gerne mit Joghurt oder Buttermilch) und gedünstetes Gemüse mit einem hohen Wasseranteil versorgen den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen und sind die ideale Ernährung um sich auch bei hohen Teperaturen gut zu fühlen.
Von großen Portionen und fettem Essen ist an heißen Tagen abzuraten.