Flüssigkeitstag

Schlemmerzeiten wie das Wochenende, der Advent oder sonstige Fest- und Feiertage haben es meist in sich. Zu viel und zu häufig von dem, was unseren Körper & Stoffwechsel belastet oder überfordert.

Genuß ist wichtig – Ausgleich & Entlastung auch!

Was das Erkennen und Vorbeugung von Krankheiten betrifft,
sind die Ansätze des Ayurveda häufig unserer Schulmedizin voraus.

Ursache vieler Krankheiten ist laut Ayurveda das Ama, was wörtlich übersetzt „unverdaut” bedeutet. Hauptursachen für die Entstehung von diesen „unverdauten Stoffwechselrückständen“ sind der Lebensstil. Unser Verdauungsfeuer Agni ist schlichtweg überlastet. Mit einem gesunden Agni sind wir und unser Immunsystem stark! Ein Flüssigkeitstag kann hier helfen.

Was genau versteht man nun unter einem Flüssigkeitstag?
In erster Linie einen Entlastungs- und Ausgleichstag für den gesamten Organismus.
Flüssigkeiten sind leicht verdaulich. Wir entlasten somit unsere Verdauung und gönnen dem Körper Erholung. Ama kann mit so einem Tag abgebaut werden.
Empfehlenswert wäre ein solcher Entlastungstag 1x die Woche (für die einen an einem erholsamen Wochenende, für andere gerade NACH einem Wochenende), ansonsten hat aber auch jeder einzelne unregelmäßig durchgeführte Tag seinen Effekt.

Hauptsächlich wird viel klares Wasser (warm*) und Tee zu sich genommen.
Dazu gesellen sich frisch gepresste Obst- & Gemüse-Säfte oder Smoothies (bis maximal 16 Uhr). Es wärmen und sättigen warme Suppen. Dadurch nehmen wir auch viele wichtige Ballaststoffe zu uns.

Logischerweise zählen Kaffee, Alkohol und gesüßte Getränke nicht zu den an einem Flüssigkeitstag aufgenommenen Getränken. Auch Flüssigkeiten tierischen Ursprungs (wie Milch) sollten an diesem Tag gemieden werden.

Hunger muss an diesem Entlastungstag niemand haben.

_{*Damit Ama ausgeschieden werden kann empfiehlt sich das trinken von warmem, 10-15 Min. offen abgekochtem Wasser, genossen über den Tag verteilt. Bei sehr kalkhaltigem Wasser dieses nach dem abkochen durch einen Papierteefilter in die Thermoskanne gießen.}