Rotklee
– gegen Wechseljahrsbeschwerden ist ein Kraut gewachsen!
Auch Wiesenklee genannt, blühen die rot- bis lilafarbenen Knospen von April bis in den Spätsommer.
Rotklee ist Futterpflanze, Gründüngung und Heilpflanze gleichzeitig.
Die im Rotklee enthaltenen pflanzliche Hormone, sogenannte Phytohormone, ähneln dem menschlichen Hormon Östrogen. Sie helfen den Hormonspiegel auszugleichen – sowohl bei einem Östrogenmangel als auch bei einem Östrogenüberschuss. Auf diese Weise unterstützt Rotklee – vor allem in einer Zeit, in welcher der Hormonhaushalt deutlich durcheinander kommt – zur Linderung von Hitzewallungen, Schlafstörungen und anderen Wechseljahresbeschwerden.
Den besten Nutzen bei der Verwendung als Heilkraut hat man, wenn man die Knospen/Blütenköpfe im Mai/Juni, an einem sonnigen Vormittag, fernab von Straßen und Wegen sammelt. Zu dieser Jahreszeit besitzt Rotklee den höchten Wert an Isoflavonen (sekundären Pflanzenstoffen). Zuhause dann die gesammelten Büten auf einem Tuch ausbreiten, so dass mögliche mitgesammelte Insekten fliehen können.
Nun gibt es verschiedene Zubereitungen / Anwendungsmöglichkeiten für das Heilkraut.
Frisch gesammelt kann man mit den farbigen Blüten einfach einen Salat dekorieren.
Für die Anwendung bei Erscheinungen in den Wechseljahren empfiehlt sich entweder die Zubereitung zum Tee, die Einnahme einer Tinktur oder die Massage als Körperöl.
Das einfachste dürfe der Tee sein. Die Blütenköpfe so trocknen lassen, dass kein Schimmel entsteht. Das dauert nur wenige Tage. Nun sind die Blüten ganz einfach von den Köpfen zu zupfen und können luftdicht in einem Glas aufbewahrt werden. Für eine Teezubereitung einfach 1 EL Blüten mit heißem Wasser aufgießen, zugedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen, abseihen und genießen.
Rotklee-Öl
Die im Rotklee enthaltenen Stoffe wirken antioxidativ und fördern den Zellstoffwechsel. Heißt, eine regelmäßige Anwendung wirkt verjüngend und mindert Falten.
Für das Öl die getrockneten Blüten locker ca. 3/4 voll in ein verschließbares Glas füllen und mit einem hochwertigen, neutralen Öl (Mandelöl, Sesamöl …) übergießen. Das Glas verschließen und an einem warmen Ort, ohne direktes Licht, ca. 2 Wochen ziehen lassen. Täglich 1x durchrühren (z.B. mit einem Löffel oder Holzspieß) oder schütteln. Nach der Ziehzeit filtern und abfüllen (wenn möglich in dunkle Flaschen).
Rotklee-Tinktur
Frische Blüten in ein Schraubglas füllen und leicht andrücken. Mit hochprozentigem, neutral schmeckendem Alkohol (z.B. Wodka oder Korn) auffüllen, bis alle Blüten vollständig bedeckt sind. Das Gefäß verschließen und an einem warmen, dunklen Ort für 2-3 Wochen ziehen lassen. Das Glas regelmäßig sanft schütteln, damit sich die Wirkstoffe besser lösen. Am Ende die Tinktur abseihen und umfüllen (am besten in braune Flaschen).
Bei Wechseljahrsbeschwerden über einen längeren Zeitraum (max. 2 Monate am Stück) 3x täglich 10-15 Tropfen pur oder mit Wasser verdünnt einnehmen.
Übrigens können auch Schwankungen im Menstruationszyklus und körperliche Beschwerden während der Monatsblutung durch Rotklee ausgeglichen werden.
